スムージーに含まれる大麦若葉がもたらす4つの効果

食品の低栄養化やストレスの増加などによって、現代人の健康管理はますます難しくなっていますが、スムージーに含まれる大麦若葉は、私たちの健康の強い味方になってくれます。

スムージーに含まれる大麦若葉がもたらす4つの効果

ほとんどのスムージーメーカーが原料として使用している

青々とした若葉の生命力をたっぷりはぐくんだ大麦若葉は、現代人に不足しがちな食物繊維やビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。

ほとんどのスムージーメーカーが原料として使用しているほど注目されている大麦若葉ですが、どのような効果を発揮してくれるのでしょうか。ここでは、4つに分けて詳しく解説していきます。

腸内環境を整え便秘を解消する

大麦若葉には、キャベツの約25倍、レタスの約40倍、サツマイモの約20倍に相当する食物繊維が含まれており、便秘解消に役立ってくれます。

便秘を解消する一番の近道は、自然な食物繊維を摂る事です。腸の中で消化吸収されない食物繊維は、便のボリュームを増やし、腸を刺激する事で快調に便を出してくれます。

またビフィズス菌などの善玉菌は、食物繊維をエサにしているので、大麦若葉を摂ることで腸内に善玉菌が増えていき、腸内環境が常に整えられた状態にしてくれます。

ダイエット効果を発揮してくれる

大麦若葉の中に圧倒的に含まれている食物繊維が、ダイエットの効果を引き出してくれます。

どのようにダイエット効果を引き出してくれるのかというと、大麦若葉を食前に摂っておくことで、含まれる食物繊維が腸の中で約10倍にも膨らみ、満腹感を与えてくれ食事を少なく済ますことができます。

また、糖やコレステロールの吸収を緩やかにしてくれると共に、中性脂肪を吸着して便と一緒に排泄してくれることもダイエット効果に繋がります。

スムージダイエットは、スムージーに含まれる成分を吸収し腸内環境を整えていきながら、カロリー制限をしていくことが狙いです。

食べすぎを防いでくれ、便も排泄してくれる効果がある大麦若葉は、スムージーの原料としてなくてはならないものです。

血液をサラサラにしてくれる

血液の中に含まれる、糖やコレステロールが多くなると血液が固まりやすくなり、ドロドロになってしまします。

血液がドロドロになると、脳梗塞や脳出血、糖尿病など重度の病気になってしまう恐れがあります。

大麦若葉には抗酸化ビタミンと呼ばれる栄養素がバランスよく含まれていて、ドロドロの血液をサラサラにしてくれる効果があります。

抗酸化ビタミンと呼ばれる栄養素が、どのような働きをしてくれるかを箇条書きしてみます。

  • ビタミンCが、血中のコレステロールや中性脂肪値を下げてくれる
  • カロチンが、コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を予防してくれる
  • 食物繊維が血液中の糖の上昇を抑えて、総コレステロール値を下げてくれる

大麦若葉に含まれるこれらの成分の効果が重なり合って、血液をサラサラにしてくれるのです。

体に活力を与えてくれる

大麦若葉には、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて、摂り続ける事により全身的に健康度がアップして体の抵抗力もついてきます。

その以外にも、イライラや冷え症、頭痛、不眠などの日常的な不調も改善されたりします。これは、ビタミンやミネラルの効果以外にも、アミノ酸が豊富に含まれていることが大きな要因になっています。

大麦若葉には数十種類のアミノ酸が含まれていて、嬉しいことにその中には体で合成できない9種の必須アミノ酸がすべて含まれています。

このアミノ酸の効果により、病気をせずエネルギッシュに毎日の生活を送っていくことができるのです。

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