コラーゲンはスムージーに含まれることで活きてくる!

美容に関心を持つ人達の間で、熱い視線を浴びているコラーゲンですが、スムージーの中にも含まれている商品が幾つかあります。

美肌効果があることは良く知られていますが、コラーゲンとはどのような成分なのでしょうか。

コラーゲンはスムージーに含まれることで活きてくる!

体内にあるコラーゲンとは

コラーゲンは、タンパク質の一種で筋肉などの体作りに必要不可欠な栄養素です。

人間の体は、約60%が水分でできていますが、その次に多いのがタンパク質になり体重の約20%を占めています。そして体重の20%あるタンパク質のうち、コラーゲンは約30%も占めています。

そして体の中でコラーゲンが一番多い組織は皮膚で、全コラーゲンの40%を占めるといわれています。その次に多いのが骨や軟骨です。骨といえばカルシウムというイメージですが、骨の成分のほとんどはコラーゲンで成り立っています。

このように、コラーゲンは体にとって、なくてはならない重要な成分なのです。

コラーゲンは年齢と共に質が悪くなる

体を作っているタンパク質は常に代謝を繰り返していて、古いものは壊され、新しい物が作られるという繰り返しをしています。

コラーゲンもタンパク質の一種なので、同じように代謝を繰り返しています。しかし年齢を重ねていくと、その代謝スピードは衰えていき、コラーゲンの質が悪くなっていきます。

代謝が衰え、古びたコラーゲンが増えていくと、肌のハリが失われたり、骨や関節がもろくなったりするなど、体の様々な部分に支障をきたしていきます。

それだけでなく内臓や血管にも影響が出始めると、高血糖や動脈硬化など重度の病気にかかる恐れもあります。

コラーゲンは食べ物からは摂りづらい

体内のコラーゲンは年齢と共に質が悪くなっていくことから、外部からコラーゲンを摂ることが注目されるようになりました。

食べ物のなかでは、フカヒレやすっぽん、手羽先などがコラーゲンが含まれている事で有名です。でも実は、これらの食品にはわずかなコラーゲンしか含まれておらず、体が必要とするコラーゲンの量を摂取することはできません。

そこで、たくさんのコラーゲンを摂り入れる為に、コラーゲンぺプチドという成分が人工的に作られました。この成分の原料は、豚の皮や骨、魚の皮やうろこになります。

コラーゲンが胃腸で消化された状態を、食品加工の技術であらかじめ作られた成分になり、食べ物にふくまれるコラーゲンに比べ、はるかに多い量のコラーゲンを摂り入れることができます。

スムージーに含まれているコラーゲンも、このコラーゲンペプチドになるのですが、粉末の中には凝縮されたコラーゲンが含まれていて、体への吸収性も高くなっています。

スムージーは体内のコラーゲンも助けてくれる

スムージーは、豊富なコラーゲンを補給できるだけでなく、体内のコラーゲンも助けてくれる効果があります。

体内で作られるコラーゲンはビタミンCと密接な関係にあり、体内でビタミンCが少ない状態になると、コラーゲンも不安定になってきます。

その為、体内でビタミンCが満たされている状態を作らないといけないのですが、スムージーの中には豊富なビタミンCが含まており、飲めば効率よく体内にビタミンCを摂り入れることができます。

外部からコラーゲンを摂っていくことも大切ですが、体内で作られるコラーゲンの事もおろそかにしてはいけません。

スムージーは外からコラーゲンを補給できるだけでなく、内部のコラーゲンにもしっかり気を配ってくれるのです。

コラーゲンが体にもたらしてくれる効果

コラーゲンを補給すると、肌がぷるぷるになったり、ハリが出てくるということは良く知られていますが、その他にはどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。主な3つの効果を解説していきます。

髪が太くなりツヤがでてくる

コラーゲンを補給すると、毛髪を作るもととなる毛母細胞にコラーゲンが働きかけ、毛髪の代謝に影響を及ぼし、髪を若々しく保っていくことができます。

女性60人を対象に、コラーゲンを1日一定量、2カ月間摂取してもらうという調査を行ったところ、ほとんどの女性が「髪の毛の太さが増した」「髪にツヤがでてきた」などの効果を実感したという結果があるほどです。

髪がパサパサし枝毛や切れ毛が多いと、年齢より老けて見られがちです。スムージーからコラーゲンを補給し髪年齢を下げていきましょう。

もろかった爪が生き返る

コラーゲンを摂ると、爪の状態がよくなっていきます。具体的には、爪が割れにくくなったり、筋が消えて色が綺麗になったり、二枚爪が改善されたりしていきます。

これも毛髪の作用と同じように、爪を作るもととなる爪母細胞に、コラーゲンが働きかけた結果になります。

骨を強くしてくれる

骨のトラブルを避ける方法としても、コーラーゲンの摂取は注目されています。コラーゲンを体内に摂り入れることで、骨の代謝を促進し、骨密度の維持向上に役立ってくれます。

また、新たな骨が作られる時に必要な破骨細胞や骨芽細胞に命令を送り、代謝を進めしっかりとした骨作りにも貢献してくれます。

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