ファスティングによる美肌効果で10歳は若く見られる!?

常に肌をよい調子に保っておきたいものですが、なかなか良い方法がないもの事実です。ファンデーションや化粧水、スキケアの方法を変えても、一向に調子が良くならない肌・・

そんな肌の調子を劇的に改善し、美しくしてくれるのがファスティングをすることなのです。

ファスティングによる美肌効果で10歳は若く見られる!?

肌が綺麗だと若く見られる

若く綺麗に見られたいというのは、女性の誰しもが思うことですが、そう見られる大きな要因として、「肌がきれい」ということがあげられます。

女性は鏡に向かうことが多いので、お肌の状態は日々敏感になりますが、肌が荒れていると、若々しさが失われたり、化粧のノリが悪くなったりします。

肌の調子が悪くなる最大の原因はなにか

お肌の調子と体調は、密接な関係にあります。お肌は体調のバロメーターと言われるほど、肌の調子が悪い時は、なんらかの体調不良が起きています。

血行不良、ストレス、ビタミン不足などが、肌の調子を悪くさせる主な原因になりますが、その中でも腸内環境の悪化が大きなウエイトをしめています。

なぜ、腸内環境の悪化が肌に良くないのでしょうか。

それは、腸内に貯まった便によって増加した悪玉菌が有害ガスを作り出し、その有害ガスが血液にのって体内を駆け巡り、最後には活性酸素を作り出すからです。

その活性酸素は、皮膚の細胞にとって毒になるので、肌荒れやニキビ、シワ、シミなどの肌トラブルを引き起こします。

このような皮膚の毒を作る活性酸素は、お菓子や油、マーガリンなどの原料とされるトランス型脂肪酸、動物性たんぱく質といった、白砂糖、高GI食品、食品添加物の過剰摂取が発生の原因になります。

これらは、腸内に入った後、アンモニア物質を発生させ、その処理をするために発生する悪玉菌をたくさん増やします。

その時、体を守る白血球が悪玉菌の退治をしますが、悪玉菌の残骸が活性酸素に変化してしまうのです。

活性酸素に皮膚の細胞が攻撃されると、しわが増えてしまうほかに、リポフスチンという老化色素が生みだされ、茶色いシミができてしまいます。

このようなことから、ニキビなどの肌トラブルがない美しい肌、シミやしわのない若々しい肌を保つには、腸内環境を整える事が大切になります。

なぜファスティングをすることが肌にいいのか

腸内環境と整えるには、ファスティングをすることが1番効果的です。

それは、ファスティングをすることによって得られるデトックス効果によって、腸内の環境が良くなり排便がスムーズに行われ、肌にとって良い効果をもたらしてくれるからです。

特に、便秘の人は効果絶大です。便秘の状態の腸内は悪玉菌だらけで、肌にとっては最悪な環境です。

ファスティングで体内に何も摂取しないことにより、体は体内にたまったものを全部吐き出そうとする作用が働きます。それにより、溜まっていた便は排出され便秘が改善し、お肌の調子も上向いてくるのです。

その他にも、ファスティングをすることによって、体に良くない食べものを体内に入れないことも、肌にとって良い事です。

シミやシワが出来る原因の一つとして、甘い物の摂りすぎがあります。甘い物は過酸化脂質となって活性酸素を体内で発生させてしまいます。活性酸素の元になる白砂糖は、シワやシミを増やす原因になります。

このようなファスティングの効果から、吹き出物は出なくなり、シミやくすみも次第に薄くなり、つやのある綺麗は肌になっていきます。

ファスティングは若返りの効果あり

歳をかさねると、老化タンパクと呼ばれる、本来のタンパク質の機能を失ったタンパク質が体内に増加していきます。

その老化たんぱくの増加が原因で出る症状に、シミやくすみがあります。皮膚に老化たんぱくが付着してシミやくすみになるのです。

その事をふまえて、ある実験結果があります。

何も食べていない(ファスティング)ネズミと、高脂肪食を与えたネズミとで、ネズミの体内の老化タンパクにどのような違いが見られるのか検証した事があるそうです。

結果は何も食べていないネズミの方が、老化タンパクが3分の1に減少しました。ということは、何も食べない事が老化を抑制しただけでなく、ある意味で、若返りの効果があるということになります。

逆に、高脂肪食を与えたネズミは、老化タンパクが2倍になってしまいました。この結果から、高脂肪食は老化を2倍に加速させてしまい、並行してシミやくすみも増えてしまう可能性があることになります。

高脂肪食は、活性酸素で酸化され過酸化脂質となって、他の体細胞の遺伝子を傷つけます。だから肉類や揚げもの好きの人は、肌が老化しやすいのです。

老化現象をストップさせるだけではなく、若返りの効果があるファスティングは、底知れない力がありますね。

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