糖尿病を治したければスムージーの飲んだ方がいい3つの理由

現代人の敵である糖尿病を、スムージーには改善してくれる力があります。なぜスムージーを飲むと糖尿病が改善するのか、詳しく説明していきます。

糖尿病を治したければスムージーの飲んだ方がいい3の理由

なぜ日本では糖尿病患者が増えているのか

日本の糖尿病患者の数は、ものすごい勢いで増えています。現代は糖尿病を引き起こす誘惑に満ち溢れていて、いつ誰がなってもおかしくない病気です。

今後も患者数は増えると予想されていて、最近では糖尿病は「国民病」とも呼ばれています。

日本は世界的にみても糖尿病を患っている人が多く、今では1000万人以上いると言われています。なぜこんなにも糖尿病患者が増えているのでしょうか。その主な理由は2つあります。

腸内環境が乱れている

1つは、腸内環境が乱れているということがあります。

食品添加物などの毒素が含まれた物を食べたり、偏った食生活が続くと、強力な酸化物質である活性酸素が体内に増え、腸内で悪さをします。

腸内に活性酸素が増えると、腸内を守ってくれている善玉菌が減って、腸内で有害物質を作り出す悪玉菌が増加します。

善玉菌が減ると、腸内環境が悪くなり毒素を便として排出できなくなる為、太りやすい体になっていきます。その結果太ってくると、血液中のブドウ糖をうまく利用できなくなり糖尿病になってしまうのです。

炭水化物を摂りすぎている

2つ目の理由は、炭水化物の摂りすぎです。

炭水化物には糖質がたくさん含まれていて、摂りすぎると急激に血糖値を上げます。ラーメンや菓子パン、スナック菓子などが代表的ですが、どれも中毒性の高い食べものばかりです。

糖質は脳に満足感を与えるので、糖質が足りないと脳が感じると、「糖質を食べたい」と体に要求します。それによって炭水化物を摂りすぎてしまい、糖尿病になりやすくなるのです。

スムージーは糖尿病の原因を改善してくれる

糖尿病の主な原因である、「腸内環境の悪化」と「炭水化物の摂りすぎ」を解説していきましたが、これらの原因は、スムージーを飲んでいくことによって改善されていきます。その理由を3つ挙げてみます。

①たくさんの食物繊維がとれるから腸内環境がよくなる

現代の日本人は、十分な量の食物繊維が摂れていません。それは食物繊維が多く含まれている野菜の摂取量が不足していることが原因です。

食物繊維をたくさん摂ると、腸内環境が良くなっていきます。食物繊維には水に溶ける水溶性ものと、水に溶けない不溶性のものがあります。

水溶性食物繊維は、粘着性があり体内に含まれると腸の中をゆっくり移動します。それにより糖質の吸収を緩やかにして、血糖値が急激に上がるのを防いでくれます。

不溶性食物繊維は、腸内に残った食べ物の残りカスや腸内細菌の死骸と絡み合い、便の量を増やす働きがあります。

スムージーには、豊富な食物繊維が含まれているので、便の排出を助け善玉菌を増やし、環境の良い腸にしてくれるのです。

②ファイトケミカルが活性酸素を消去してくれる

活性酸素は、紫外線を浴びたり、排気ガスを吸うなどすると大量に増えていき、現代社会で生きて行く上で、なかなか避けられないものです。

活性酸素が体内に増えると、腸内で悪玉菌を増やし腸内環境を悪くします。腸内環境が悪くなれば、太りやすなり糖尿病になる可能性が高くなります。

その活性酸素を消去してくれる栄養素がスムージーには含まれています。それはファイトケミカルと呼ばれる栄養素で、色の濃い野菜や苦みの強い野菜の中に多く含まれています。

スムージーを飲む事で、ファイトケミカルを体内に取り込めば、活性酸素を無害にしてくれるので、腸内環境が安定していきます。

③糖質を摂らなくても大丈夫な体にしてくれる

糖尿病の元凶である糖質が多くふくまれている炭水化物を、現代人は知らず知らずの内に摂りすぎています。炭水化物が含まれている食べものは、味が濃いものが多く美味しく感じる物ばかりです。

食べて美味しいと感じると、脳に快楽物質が分泌され同じ美味しさを求め続けてしまいます。お菓子やラーメンを、頻繁に食べ続けてしまうのはその為です。

スムージーには、ミネラルやビタミン、食物繊維など体が必要としている栄養素のみ含まれています。3食の内どれか1食をスムージーに置き換えるだけでも、必然的に炭水化物を摂らなくて済む事になります。それだけでなく、体に良い栄養素も補う事ができるのです。

また、スムージーを毎日飲み続けると、少しずつ味覚が変わってきて糖質が多く含まれている食べ物を受け付けない体になってきます。そのような体質になれば通院しなくても、自力で糖尿病を克服することも可能になるのです。

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