スムージーが体にいいことを証明する2つの理由

いまや、スムージーがダイエットや健康に良いということは多くの方に知られていますが、「実際のとこ本当に体にいいの?」と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。

そんな疑問を解決する為に、スムージーが体にいいことを証明する2つの理由とそれがもたらす効果をお伝えしていこうと思います。

スムージーが体にいいことを証明する2つの理由

スムージーが体にいいのは含まれる栄養素が関係している

スムージを飲み始めた方は、驚くほど元気になったとか、体が軽くなった、毎朝スッキリ目覚めることができるなど、身体に良い効果ばかりを感じられているようです。

その1番の理由は、スムージーに含まれる栄養素が大きく関係しています。

現代人が不足している栄養素や、消化を助けてくれる栄養素、エネルギーになってくれる栄養素など、体に良い栄養素がスムージー1杯で吸収できます。

その栄養素たちは、体にどのような良い効果をもたらしてくれるのでしょうか。2つに分けて具体的に説明していきます。

【体にいい事①】たっぷりの酵素が補給できる

スムージーには豊富な酵素が含まれており、外から摂る事が必要不可欠である酵素を効率的に補給することができます。

なぜ外から摂る事が必要なのかと言うと、体内で生産される酵素の量は1日一定量しかなく、人間はその一定量を消費して生きているからです。

その一定量の酵素は、食物の消化に使われる「消化酵素」と栄養をエネルギーに変える「代謝酵素」に分かれて使われます。

普段の生活で、肉や揚げ物など消化にエネルギーをたくさん使うものや、食べ物自体に酵素が入っていないものを摂ると、1日一定量しか生産されない酵素が消化の為ばかりに消耗され、代謝に回るべき酵素が少なくなってしまいます。

代謝に使われる酵素が少ないと、解毒や排泄、エネルギー運動などあらゆる代謝行為がおろそかになっていきます。

代謝行為がおろそかになると腸内環境が悪化し、脂肪が貯まりやすくなったり、様々な病気を引き起こしたりします。

そうならない為にも、消化酵素を消耗しない食べ物を摂り入れ、なおかつ酵素が豊富に含まれている食べ物を摂取していくことが大事です。そしてスムージーは、その両方を叶えてくれる万能ドリンクなのです。

酵素がもたらす体にいいこと

疲れにくい体になる

スムージーで酵素を摂り入れ代謝酵素が体内で働くと、疲労回復効果が期待できます。また代謝酵素の働きにより、体内の老廃物が排出されると新陳代謝が高まり、疲労がたまりにくい体になります。

アレルギーが改善する

体内で酵素が効率よく働くと、免疫力が向上しウイルスや細菌の攻撃から体を守ってくれます。また酵素と摂り入れることにより便から毒素をスムーズに排出することができれば、アトピー改善の効果も期待できます。

ファスティングをするとアトピーが治るって知ってました?

気持ちが前向きになる

脳の活動にも酵素が使われています。代謝酵素の働きが活発になると、脳の隅々までエネルギーが行き渡るので、頭がすっきりして気力もわいてくるようになります。そうなれば、毎日前向きな気持ちで生活することができます。

【体にいい事②】腸内環境をよくしてくれる

栄養バランスのとれた食事をしても、食べた物を消化する腸の環境が悪化していては、栄養は効率よく吸収されていきません。

便秘気味だったり、おならが臭い状態は腸内環境が悪化している証拠です。腸内に溜まった便は毒素を発生させ、これが大腸などの様々な内臓器官の病気を引き起こす原因になります。

腸の状態は、体に何を摂り入れているのかによって左右されます。便秘などの腸内環境悪化の原因は、消化されにくい物ばかり食べていることにあります。

白いご飯やパン、お菓子や揚げ物などがそれにあたり、これらの食事の問題は腸の働きを活性化させるビタミンやミネラル、食物繊維の栄養素が十分に含まれていないことです。

スムージーは消化吸収にもよく、腸の働きを促すビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境をしっかり整えてくれるのです。

良い腸内環境がもたらす体にいいこと

新陳代謝がよくなる

腸内環境が悪化すると、活性酸素が増加していき細胞が傷つけられてしまいます。腸内環境が良くなると、腸のはたらきが改善され細胞の新陳代謝がスムーズに行われるようになります。

生活習慣病が予防できる

腸内環境の悪い人は、大腸の病気だけでなく高血圧や糖尿病などの生活習慣病を発病してしまいます。便をスムーズに出し、毒素や老廃物を排出すれば腸内環境が良くなり、生活習慣病を予防することができます。

免疫力が高まる

腸内環境を整えると、腸内の良い菌である善玉菌が活性化します。腸内で善玉菌と悪玉菌のバランスがとれると、免疫細胞も活性化し免疫力があがります。

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