スムージーを飲めばニキビが改善される主な2つの理由

ニキビがひどいけど、毎日忙しくて皮膚科に通う暇なんてないという方に朗報です。

スムージーには、病院に通ったり薬に頼らなくても、ニキビなどの肌荒れを改善してくれる効果があるのです。

スムージーを飲めばニキビが改善される主な2つの理由

ニキビで悩んでいる人は約700万人もいる

ニキビにかかっている人は約700万人いるともいわれ、若い時からニキビが出来ていたという方もいれば、20歳を過ぎてから突然出来始めたという方もいます。

特に、仕事や家事に大忙しの20代~30代の女性は、ニキビなどの肌荒れに悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

ニキビは炎症を起こすと赤くはれてきて見た目も悪いので、人前に出るのが嫌になってしまうほどストレスを感じます。

どうにかして治したいと思い、ニキビ用の化粧品やクレンジングを使用しても思うように改善されていかないというのが現状だと思います。

生活習慣を見直せばニキビは治る

ニキビ肌ではない人を見ると、何で自分だけこんなにニキビができてしまうのかと被害妄想を抱いてしまいます。

悩んだ結果、自分はニキビができやすい体質なんだと勝手に結論づけて、諦めている方も多いように思います。

確かに、体質的にニキビが出来やすい人がいるのは事実ですが、ニキビ肌の人の多くは生活習慣が乱れていることがほとんどなのです。

ニキビなどの肌荒れは、基礎化粧品やクレンジングなど外部からケアするだけでは改善されていきません。

外部のケアだけに頼るのではなく、悪い生活習慣を改め体の内部からケアしてかなければ、ニキビ肌は改善されていきません。

スムージー生活になると生活習慣は改善される

とはいえ、いきなり規則正しい生活習慣にしていくのは現実難しいと思います。そこでおすすめなのが、スムージーを毎日飲んでいくということです。

まずは、毎朝スムージーを飲む事から始めていきましょう。そうすることで、便の排出を促してくれるので一日のスタートを気持ちよくきることができます。

またスムージーはビタミンやミネラルなど体が必要としている栄養素が豊富に含まれています。いつもの食事をスムージーに置き換えれば、食べすぎを防ぎながら健康な栄養素も摂り入れることができるのです。

これだけでなくスムージーには、ニキビの原因をピンポイントで改善してくれる効果もあります。その主な2つの効果をご紹介していきます。

ニキビの原因である体の酸化を防いでくれる

皮膚が酸化しやすい体質の人はニキビが出来やすくなります。人間は酸素を吸ってエネルギーを作り出し不要な二酸化炭素を吐くことで生命活動を維持していますが、この過程で活性酸素が産生されています。

活性酸素は体内に入り込んだウイルスや細菌を退治してくれる一方、体内に取り込まれたタンパク質などを攻撃して脂質を酸化させ体を錆びつかせていきます。

体の錆が進んでいくことはニキビができることに繋がるので、ニキビを抑えるためには体の酸化を抑える事が重要になってきます。

細胞の酸化を防ぎ錆びつきを防止するには、抗酸化作用があるビタミン補給することが効果的なのですが、スムージーには豊富なビタミンが含まれています。

ビタミンが含まれるスムージーを飲むことで抗酸化作用が働き、過剰にある活性酸素を中和してくれます。それにより細胞の酸化は抑えられ、ニキビができにくい肌にしてくれるのです。

皮膚の新陳代謝を正常に戻しニキビ肌を改善してくれる

腸内環境とニキビは大きく関係しています。便秘で老廃物がスムーズに排泄されないと代謝が悪くなり、水分や血液の流れが滞りやすくなります。

皮膚は血液から栄養を吸収するので、常に新しい血液を求めています。古い血液からはわずかな栄養しか得られず、代謝が悪いと皮膚は栄養不足になりターンオーバーに影響していきます。

正常にターンオーバーが行われれば、古い角質ははがれていくのですが、皮膚の新陳代謝が行われなければ、皮膚の角質が毛穴に残ったままになります。このことが原因で、毛穴がつまり皮脂の出口がふさがれてニキビが出来てしまうのです。

ターンオーバーを正常に行わせる為には、根本原因である腸内環境を整え血液の流れをよくしていかないといけません。そこで活躍してくれるのがスムージーに含まれる食物繊維です。

食物繊維は、便の水分量を増やして柔らかくしてくれる効果があるので便秘が解消され腸内環境は自然と整っていきます。

腸内環境が改善されると、皮膚の新陳代謝は正常に戻り始め、皮脂が毛穴に詰まりにくい肌になっていく為、ニキビは改善されていきます。

まとめ

記述した以外にも、睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどニキビ肌になる原因はいろいろあります。だだそのほとんどは生活習慣の乱れが原因です。

一つ一つ出来ることから積み重ねていき、スムージーを利用しながら1日の生活習慣を改善していってください。

大人ニキビは思春期にできるニキビに比べ治りにくいというのは事実ですが、かといって決してあきらめることはありません。

スムージー生活を続けていけば、ニキビは改善され美肌を手に入れることも夢ではなくなります。諦めず地道にスムージー生活を続けていき、良い生活習慣を身につけていきましょう。

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